calistenia

La calistenia adelgaza

la calistenia adelgaza

¿La calistenia adelgaza? Hoy veremos si de verdad puedes adelgazar haciendo solo ejercicio con peso corporal. ¿es cierto que la calistenia adelgaza? Los últimos estudios han demostrado que hacer ejercicio del tipo que sea, calistenia, correr, bicicleta, musculación en gimnasio, etc… solo ayuda a bajar de peso un poco al principio, después te puede ayudar …

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Mentalidad de principiante para mejorar tu físico

mentalidad de principiante para mejorar tu físico

Hoy tengo el gusto de presentarte el episodio #1 Mentalidad de principiante para mejorar tu físico de la nueva serie de píldoras en formato podcast que iré publicando de programación metal para la salud y el físico que quieres. Con ello pretendo ayudarte con mi conocimiento a crear la mentalidad adecuada para que consigas tener la …

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Así conseguí mi cambio físico con calistenia en casa

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Hoy quiero contarte cómo conseguí mi cambio físico con calistenia en casa en 9 meses, cómo fue el proceso, que herramientas utilicé para conseguirlo, decisiones que tomé por el camino y como me fuí sintiendo mientras duró. porque empezar a cambiar mi físico con calistenia en casa Darme cuenta de que no estaba como quería …

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LA CALISTENIA SIRVE PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR

la calistenia sirve para aumentar masa muscular

La calistenia funciona para mejorar tu físico. En el post de hoy te explico desde mi experiencia que la CALISTENIA sirve para aumentar masa muscular y te da fuerza. Al tratar este tema siempre hago la misma pregunta: ¿cómo la calistenia sirve para aumentar masa muscular? En el entrenamiento con peso corporal para progresar debes …

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Como empezar a entrenar sin pesas ni gimnasio

como empezar a entrenar sin pesas ni gimnasio

¿Quieres mejorar tu físico pero no sabes cómo empezar a entrenar sin pesas ni gimnasio? En el video de abajo te dejo una rutina de calistenia para principiante para la que solo necesitas un espacio 2×2 y dejar atrás todas tus excusas: Con el siguiente entrenamiento para principiantes puedes entrenar donde quieras y cuando mejor …

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Como hacer dominadas correctamente

como hacer dominadas correctamente

Aprende en este video como hacer dominadas correctamente, corrigiendo los errores más habituales y así poder conseguir de manera segura un tren superior (espalda, bíceps, y hombros) fuertes. Además al final del video te dejo un par de trucos para ir ganando fuerza en este ejercicio. técnica correcta de las DOMINADAS Este es un ejercicio …

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Intensidad adecuada para hipertrofia

Intensidad adecuada para hipertrofia

¿A qué intensidad entrenas? En este post veremos la intensidad adecuada para hipertrofia. Para mejorar tu físico es más importante la intensidad a la que entrenas que el número de repeticiones que haces.  Hay muchos interrogantes sobre la combinación ideal de variantes para generar hipertrofia. Pero lo que si está claro hasta ahora es que …

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Como hacer flexiones correctamente

como hacer flexiones correctamente

Aprende en este video como hacer flexiones correctamente, corrigiendo los errores más habituales y así poder conseguir de manera segura un tren superior, pecho, hombros y tríceps fuertes. técnica correcta de las flexiones de pecho Este es un ejercicio básico de calistenia y si quieres mejorar tu físico tendrás que hacer muchas por lo que …

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