¿Quieres empezar a entrenar con tu peso corporal y te cuestionas si tienes el nivel para hacer Calistenia? ¿O si tienes que estar fuerte para poder hacer este tipo de ejercicio? Te dejo un vídeo en el que te hablo del nivel de entrenamiento para empezar a hacer calistenia. Ten en cuenta que nadie nace …
Este test de bombero con flexiones puede ser una buena y sencilla manera de saber si el corazón está en forma. El estudio se realizó por un grupo de investigadores de la universidad de Harvard entre una muestra de 1600 bomberos. La muestra y el estudio no se puede tomar como concluyente pues harían falta …
¿Te preguntas si es posible ganar músculo sin pesas ni gym? ¿Crees que hacer ejercicio con peso corporal (calistenia) no te permite ganar masa muscular? Dónde o cómo entrenes es indiferente siempre y cuando des intensidad a tus entrenos. Ahí está la clave de la ganancia de musculatura por adaptación de tu cuerpo al estímulo …
¿Quieres aumentar tu masa muscular con menos tiempo de entrenamiento? Hoy te traigo un vídeo sobre la técnica de las superseries para hipertrofia con ejemplos prácticos para que las apliques con ejercicios con tu peso corporal (calistenia). Además analizo sus beneficios y en que casos merecen la pena aplicarlas o no. Esta técnica de hipertrofia …
Si tienes buen nivel de entrenamiento pero no ganas músculo y te preguntas si te interesa usar técnicas de hipertrofia avanzadas, y cuales te convienen más, en este post lo puedes descubrir. En el siguiente video analizo diferentes métodos avanzados para ganar músculo con ejemplos prácticos para que las apliques con ejercicios con tu peso …
técnicas de hipertrofia avanzadas con calistenia (peso corporal) Leer más »
¿Quieres hacer ejercicio con tu peso corporal pero dudas por dónde empezar a entrenar? Aprende en este post como empezar a entrenar calistenia desde cero. La calistenia o entrenamiento con peso corporal es un excelente tipo de entrenamiento para aquellos que no les gusta el gimnasio o no tienen mucho tiempo para entrenar. Sin tener …
Si crees que el fallo muscular hipertrofia y lo pones en practica habitualmente en tus entrenamientos en este vídeo te hablo de sus beneficios y contraindicaciones. 🔥 Únete al RETO CALISTEFIT de 12 semanas de calistenia para el cuerpo que quieres (clic aquí). 🔥 Apúntate al curso de CalisteFIT: para aprender a mejorar tu físico por tu …
¿Sueles tener molestias en la zona de tu espalda alta? ¿Sientes como tu columna superior se va inclinando hacia delante dando a tu postura corporal un aspecto poco estético?La cifosis dorsal o curvatura superior de la columna es una de las alteraciones posturales más frecuentes y deriva en problemas de salud en forma de dolores …
Dolor de espalda alta, ejercicios y estiramientos Leer más »
